Psicóloga online
¿Estás buscando apoyo psicológico pero te resulta difícil encontrar el tiempo o la manera de acudir a una consulta presencial? ¿Vives en un país en el que no se habla tu lengua materna? La psicología online puede ser la solución que estás buscando. Como psicóloga online, ofrezco un servicio profesional y personalizado que te permite acceder a terapia desde la comodidad de tu hogar o cualquier lugar que elijas. En Gabinete de Psicología Estrela Gómez, nos adaptamos a tus necesidades, para proporcionarte el apoyo que mereces, sin importar dónde te encuentres.
La psicoterapia online ha revolucionado la forma en que accedemos a la atención psicológica, eliminando barreras geográficas y temporales. Una fórmula en auge mediante la que la terapia se hace accesible a todas aquellas personas que, por tiempo, problemas de movilidad, idioma u horarios, la terapia presencial no es una solución.
¿Qué es la psicología online?
Realmente, la psicología online recoge la psicoterapia en un canal virtual en vez de físicamente. Es importante tener en cuenta las posibilidades de cada persona para poder acceder a un tipo de terapia u a otro, dependiendo de su situación.
¿Por qué optar por la psicoterapia online?
La terapia vía online ofrece numerosas ventajas que la convierten en una opción atractiva para muchas personas. Una de las principales es la comodidad: puedes acceder a tus sesiones desde cualquier lugar con conexión a internet, ahorrando tiempo y evitando desplazamientos.
Además, la psicología online proporciona mayor flexibilidad horaria, permitiéndote programar sesiones que se ajusten mejor a tu rutina diaria. También ofrece un entorno más familiar y cómodo para aquellas personas que puedan sentirse incómodas en un consultorio tradicional. Me aseguro de crear un espacio virtual seguro y confidencial donde puedas expresarte libremente.
Herramientas utilizadas en la psicología online
Para llevar a cabo las sesiones de psicología online, usaremos diferentes plataformas que nos permiten una comunicación efectiva y fluida mediante videollamadas. Es importante poder “vernos las caras”, ya que el lenguaje no verbal es fundamental en la comunicación. De ahí que utilicemos la videollamada como herramienta fundamental, aunque no será la única. Estas plataformas están diseñadas específicamente para garantizar la privacidad y seguridad de nuestras conversaciones
Algunas veces necesitaremos compartir contigo documentos, audios, vídeos… Acordaremos en una primera sesión cuáles son las vías de comunicación más cómodas para ambas partes.
Diferencias entre psicoterapia / psicología online y presencial
Realmente no existen diferencias entre ambas opciones a nivel de objetivos, eficacia o éxito terapéutico. La terapia es la misma, sólo cambia el canal. Asimismo, en la terapia online, la comunicación se realiza a través de una pantalla, lo que puede requerir una adaptación inicial. Sin embargo, muchas personas encuentran que esto les permite sentirse más cómodas y abiertas desde el principio.
Una diferencia notable es la flexibilidad que ofrece la terapia online en términos de ubicación y horarios. Como psicóloga online, puedo atender a personas de diferentes zonas geográficas, lo que amplía las opciones de elección.
APRENDE Y CRECE
Servicios de psicología online con Estrela Gómez
En gabinete de psicología Estrela Gómez Psicología, contamos con servicios de psicología online diseñados para adaptarse a tus necesidades individuales. Mi enfoque se centra en proporcionar un apoyo personalizado y efectivo, utilizando técnicas terapéuticas basadas en la escucha, la aceptación y la confidencialidad.
Como psicóloga online, mi objetivo es crear un espacio virtual acogedor y seguro donde puedas explorar tus pensamientos y emociones con total libertad. A través de nuestras sesiones, trabajaremos juntos/as para desarrollar estrategias que te ayuden a enfrentar tus desafíos y alcanzar tus metas personales. Mi compromiso es proporcionarte una atención profesional y empática, adaptada a tu ritmo y necesidades únicas.
Beneficios de la psicoterapia online
La psicoterapia individual online ofrece numerosos beneficios que pueden tener un impacto positivo en tu vida. Uno de los principales es la oportunidad de contar con un espacio en el que trabajaremos tú y yo para obtener una perspectiva diferente de tus problemas, lo que puede ayudarte a ver situaciones desde nuevos ángulos y encontrar soluciones que antes no habías sido capaz de vez.
En nuestras sesiones de terapia online, te ayudaré a desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas, mejorar tu comunicación y toma de decisiones, y trabajar en el autoconocimiento. También puede ser un espacio para procesar experiencias pasadas, sanar heridas emocionales y construir una base sólida para tu bienestar futuro. Todo esto, desde la comodidad y privacidad de tu propio espacio.
Enfoques terapéuticos empleados – ¿Cómo trabajaremos?
Cuando alguien llega a mi consulta, lo primero que hacemos es averiguar qué le ha traído hasta la terapia. Desde este momento, de valoración de la demanda, hasta que alcancemos los objetivos paltneados, iremos adaptando y personalizando cada paso.
Trabajo desde una perspectiva ecléctica, adaptándome a las necesidades de cada paciente. Las perspectivas psicoterpeuticas bajo las que englobo mis intervenciones son el EMDR, la terapia Cognitiva, apoyándome en técnicas como el mindfulness y la aceptación y el compromiso.
COMPROMISO PROFESIONAL
Terapia EMDR online
¿Qué es la terapia EMDR? Esas siglas significan desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y se trata de un método de psicoterapia efectivo y con amplia investigación de fondo que avala sus resultados. Nos ayuda en la recuperación tras un trauma y otras experiencias vitales angustiosas asociadas a problemas de salud mental como el estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión y muchas otras patologías.
¿Es realmente eficaz?
Desde 2013 se recomienda por la OMS para tratar el trauma y diferentes revisiones que las terapias orientadas al trauma como EMDR son más efectivas en las patologías postraumáticas. Utilizamos este enfoque no solo para tratar traumas si no para otras patologías o situaciones vitales como el trastorno obsesivo compulsivo, fobias, adicciones o duelo.
¿Se puede hacer EMDR online?
En nuestras sesiones de EMDR online, utilizaremos las herramientas precisas para poder aplicar esta terapìa incluso haciendo uso de herramientas digitales especialmente diseñadas para su uso on line. Esto nos permite aprovechar los beneficios del EMDR incluso en un entorno virtual, ayudándote a procesar recuerdos dolorosos y a reducir su impacto emocional negativo.
Importancia de la Terapia EMDR
La terapia EMDR es reconocida por su eficacia en el tratamiento de diversos trastornos psicológicos, especialmente aquellos relacionados con experiencias traumáticas. Soy psicóloga online especializada en EMDR, por lo que puedo ayudarte a abordar recuerdos perturbadores que pueden estar interfiriendo con tu vida diaria. Esta terapia es particularmente valiosa porque puede proporcionar alivio rápido y duradero de síntomas que otras formas de terapia pueden tardar más en tratar.
La importancia del EMDR radica en su capacidad para «desbloquear» el sistema de procesamiento natural del cerebro, permitiéndote procesar experiencias difíciles de una manera más adaptativa. Esto puede llevar a una reducción significativa de síntomas como flashbacks, pesadillas o ansiedad asociada con el trauma, mejorando tu calidad de vida general.
Principales desafíos tratados
En mis sesiones como psicóloga online, utilizo la terapia EMDR para abordar una amplia gama de desafíos psicológicos. La ansiedad y la depresión son dos de los problemas más comunes que trato con éxito utilizando esta técnica. También es muy efectiva para personas que han experimentado vivencias traumáticas, ya sean eventos únicos o traumas complejos desarrollados a lo largo del tiempo.
Además, el EMDR puede ser útil para aquellos que enfrentan dificultades de adaptación a nuevas situaciones vitales, como cambios de trabajo, mudanzas o pérdidas significativas. Las dificultades en las relaciones interpersonales también pueden beneficiarse de esta terapia, ya que ayuda a procesar experiencias pasadas que pueden estar influyendo en tus interacciones actuales. Trabajaremos juntos para identificar y abordar estos desafíos, utilizando el EMDR como una herramienta adecuada para tu crecimiento y sanación.
TU CAMINO COMIENZA
Psicóloga online en español
Como psicóloga online en español, ofrezco servicios de terapia accesibles para hispanohablantes en todo el mundo. Entiendo la importancia de poder expresarse en tu idioma materno y que formen parte de tu misma cultura cuando se trata de explorar emociones y experiencias personales. El contexto cultural compartido nos ayuda a entender como enfocamos diferentes vivencias como la maternidad o el duelo. Por eso, me parece importante proporcionar un espacio terapéutico donde puedas comunicarte libremente en español, sin barreras lingüísticas ni culturales que puedan obstaculizar tu proceso de crecimiento.
Mi experiencia me permite atender a una diversa gama de clientes, desde aquellos que viven en países de habla hispana hasta expatriados y migrantes que buscan apoyo psicológico en su idioma natal. Independientemente de tu ubicación geográfica, puedo ofrecerte un servicio profesional y empático, adaptado a tus necesidades culturales y lingüísticas específicas.
Terapia online en español para expatriados y migrantes
Como persona que ha vivido en el extranjero en diferentes ocasiones vi la importancia de la terapia online y de ofrecer un espacio especializado en duelo migratorio, atendiendo a expatriados y migrantes hispanohablantes, por lo que entiendo los desafíos que enfrentas al vivir en un país extranjero.La adaptación a una nueva cultura, el choque cultural, la nostalgia y la sensación de desarraigo son temas comunes que abordamos en nuestras sesiones. Mi objetivo es proporcionarte un espacio seguro donde puedas explorar estas experiencias y desarrollar estrategias para una mejor adaptación.
En nuestras sesiones de terapia online en español, trabajaremos juntos para abordar temas como la construcción de una nueva identidad, el manejo del estrés aculturativo y la navegación de relaciones interculturales. También te ayudaré a mantener conexiones significativas con tu cultura de origen mientras te integras en tu nuevo entorno así como el proceso de vuelta tras periodos de vivir en el extranjero, algo que a veces se hace una tarea compleja que te hace sentir que ya no eres de ningún sitio.
TU CAMINO COMIENZA
¿Cómo funciona la primera sesión de terapia online?
La primera sesión de terapia online es un paso importante. Como tu psicóloga online, me aseguro de que esta experiencia sea lo más cómoda y productiva posible. Antes de nuestra sesión, te enviaré una serie de indicaciones sobre cómo prepararte para la terapia online: entorno, conexiones, plataformas, etc. Durante esta sesión inicial, nos conoceremos mutuamente y estableceremos las bases para nuestra relación. Te explicaré cómo funciona la consulta de psicología online y responderé a cualquier pregunta que puedas tener sobre el proceso.
Es normal sentir cierta ansiedad antes de la primera sesión, pensar que no vas a saber por dónde empezar, pero no te preocupes: de eso me encargo yo. Mi objetivo es crear un ambiente acogedor y sin juicios donde te sientas seguro/a para compartir tus pensamientos y sentimientos. Recuerda que esta primera sesión es tanto para que tú me conozcas como para que yo te conozca a ti, y juntos/as decidiremos si somos una buena combinación para trabajar en tus objetivos terapéuticos.
Proceso de reserva de la primera sesión
Reservar tu primera sesión de terapia online conmigo es un proceso sencillo y directo. Puedes hacerlo a través de teléfono 605 44 45 54 o en el correo info@estrelagomezpsicologia.com
TU CAMINO COMIENZA
Qué esperar durante la primera sesión
Durante nuestra primera sesión de psicología online, nos enfocaremos en conocernos mutuamente. Te haré preguntas sobre tu historia personal, tus preocupaciones actuales y lo que esperas lograr a través de la terapia. Esta es también tu oportunidad para hacerme cualquier pregunta que tengas sobre mi enfoque terapéutico o el proceso de terapia online.
Es importante que te sientas cómodo/a y seguro/a durante esta primera sesión. Tomaremos el tiempo necesario para asegurarnos de que la conexión de video sea estable y que puedas verme y oírme claramente.
Evaluación inicial
La evaluación inicial es una parte crucial de nuestra primera sesión de terapia online. Partiendo de la demanda inicial que te haya traído a mi consulta online, haremos una revisión de tu situación actual, explorando diferentes áreas. Hablaremos de todo aquello que valores importante en un contexto de entrevista dirigida. Esto nos ayudará a identificar los principales problemas que quieres abordar y a desarrollar un plan de tratamiento personalizado.
Durante esta evaluación, te haré preguntas sobre tus síntomas, su duración e intensidad, así como sobre tu historial médico y psicológico. También exploraremos tus fortalezas y recursos personales, que serán fundamentales en tu proceso. Recuerda que es un proceso colaborativo, y tu honestidad y apertura son cruciales para que podamos trabajar de manera efectiva. Es un proceso respetuoso en el que no trataremos temas que no quieras tratar en ese momento.
Establecimiento de objetivos terapéuticos
Una vez que hayamos realizado la evaluación inicial, estableceremos objetivos terapéuticos claros y alcanzables. Como tu psicóloga online, te guiaré en la formulación de metas específicas que aborden tus preocupaciones principales y se alineen con tus valores personales. Estos objetivos nos servirán como una hoja de ruta para nuestro trabajo conjunto y nos ayudarán a medir tu progreso a lo largo del tiempo.
Es importante que estos objetivos sean realistas y significativos para ti. Pueden incluir cosas como reducir los síntomas de ansiedad, mejorar tus relaciones interpersonales, desarrollar habilidades de afrontamiento más efectivas o trabajar en tu autoestima. A medida que avancemos en la terapia, revisaremos y ajustaremos estos objetivos según sea necesario para asegurarnos de que siguen siendo relevantes y útiles para tu crecimiento personal.
Pide tu cita online
¿Estás listo/a para dar el primer paso hacia tu bienestar emocional? Reservar tu cita para una sesión de terapia online conmigo es fácil y rápido. Puedes hacerlo a través de mi teléfono 605 44 45 54 o enviando un correo electrónico a info@estrelagomezpsicologia.com. Estaré encantada de atenderte y ayudarte a encontrar el horario que mejor se adapte a tus necesidades.
TU CAMINO COMIENZA
Preguntas frecuentes sobre consultas de psicología online
Es natural que tengas preguntas sobre cómo funciona la terapia online y qué puedes esperar de este proceso. He recopilado algunas de las preguntas más frecuentes que recibo de mis clientes. Estas respuestas te ayudarán a tener una mejor comprensión de cómo trabajamos en el entorno virtual y cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar emocional.
Seguridad y confidencialidad
La seguridad y confidencialidad de nuestras sesiones online son de suma importancia para mí. Como tu psicóloga online, utilizo plataformas de videollamadas encriptadas y seguras que cumplen con los estándares de privacidad más altos en el campo de la telesalud. Todas nuestras conversaciones y la información que compartas conmigo están protegidas por el secreto profesional, al igual que en la terapia presencial.
Para garantizar la privacidad de nuestras sesiones, te recomendaré encontrar un espacio tranquilo y privado en tu hogar u oficina donde puedas hablar libremente sin ser interrumpido. También discutiremos medidas adicionales que puedes tomar para proteger tu privacidad durante nuestras sesiones online. Mi compromiso es proporcionarte un entorno virtual seguro donde puedas sentirte cómodo compartiendo tus pensamientos y emociones más profundos.
Accesibilidad y disponibilidad horaria
Una de las grandes ventajas de la terapia online es su flexibilidad y accesibilidad. Puedes programar tus sesiones en tus momentos más convenientes, sin tener que preocuparte por el desplazamiento o los conflictos con tu agenda laboral. Juntos/as encontraremos la mejor manera.
Además, la terapia online elimina las barreras geográficas, permitiéndome atender a clientes de diferentes lugares. Ya sea que vivas en una gran ciudad o en una zona rural, puedes acceder a mis servicios de psicología online desde cualquier lugar con una conexión a internet estable. Mi objetiv+o es hacer que la terapia sea lo más accesible posible para ti, adaptándome a tu estilo de vida y necesidades específicas.
Psicóloga online precio
Entiendo que el costo de la terapia es una consideración importante para muchas personas. Me esfuerzo por ofrecer servicios de alta calidad con precios competitivos. Las sesiones de psicología online tienen una duración de entre 45 minutos y 1 hora, permitiéndonos abordar tus preocupaciones de manera profunda y significativa.
En cuanto a las tarifas, la primera consulta tiene un costo de 75€, que incluye una evaluación inicial completa y el establecimiento de objetivos terapéuticos. Las sesiones subsiguientes tienen un precio de 70€. Estos precios reflejan mi compromiso de proporcionar un servicio profesional y personalizado, utilizando técnicas terapéuticas basadas en la evidencia para ayudarte a alcanzar tus metas de bienestar emocional. Si tienes preguntas sobre los precios o necesitas discutir opciones de pago, no dudes en contactarme.